血糖平衡草药和茶,我们都应该有在手。

图像通过 马克西米利安·盖伊·麦克奈尔·麦克尤恩/股票

我不了解你,但我认为冬天可能是一年中最难减少糖的时候。第一,节日里有糖衣,还有情人节,电影之夜和舒适的晚宴,当然,在太阳底下缺乏时间来分散我们的注意力,保持我们的活力。这是一场完美的风暴,它会让血糖感觉完全失控,我们中的许多人都想知道,在2019年,我们减少摄入糖分的健康意图发生了什么。金博宝真人娱乐场_体验亚洲最佳真人荷官娱乐场!

幸运的是,我来告诉你不要担心。尽管障碍重重,还不算太晚。你仍然可以采取行动来减少你的糖摄入量,让你的血糖回到正轨。

为什么平衡血糖如此重要?

了解为什么健康血糖水平对我们的健康如金博宝真人娱乐场_体验亚洲最佳真人荷官娱乐场!此重要,可以作为一个严重的动机,当我们试图减少甜食我们爱。简单来说,慢性血糖升高和胰岛素抵抗是慢性病发展的关键驱动因素,尤其是2型糖尿病。

那么你如何减少胰岛素和血糖的峰值呢?在这个过程中,食物的选择当然起着很大的作用,你锻炼了多少,睡觉,避免毒素。在血糖调节方面,还有其他自然的方法可以帮助你的身体。包括血糖平衡茶和草药。

茶如何帮助平衡血糖,让你终生健康。金博宝真人娱乐场_体验亚洲最佳真人荷官娱乐场!

茶是我最喜欢的血糖平衡药物和一种植物药,我经常在办公室为各种各样的情况(以及整天喝自己)。幸运的是,茶有很多种。绿茶是我最喜欢的,因为有很多不同的变化,虽然我个人最喜欢的是茉莉花茶,喝起来不会变得无聊。绿茶在管理糖的吸收和代谢,最近,一项研究表明绿茶多酚的作用,称为多酚E,会影响肠道微生物群,导致降血糖效果.

如果你想换一点喝点红茶,你很高兴知道最近的一项研究表明红茶消费也会降低进食后的血糖水平。另一种有用的茶抑制血糖水平在摄入富含碳水化合物的食物后普洱茶。事实上,最近的一项研究表明,这可能有帮助降低血糖比药物阿卡波糖好。相当令人印象深刻,正确的?

记得,仅仅因为这是一杯茶,并不意味着你必须喝热的或热的。我经常在凉爽的地方享受我的,甚至是冰的。只是要确保你的茶里没有奶油或糖。

文章如下

血糖平衡草药你应该知道。

除了这些有益的茶,草药也可以是伟大的武器,以增加您的血糖友好的健康例行程序。我最喜欢的药草是肉桂。最近的一项随机对照临床试验表明肉桂能改善因子比如BMI,身体脂肪,以及内脏脂肪以及血糖指数和脂质分布。试着把肉桂放在混合浆果上,咖啡,甚至把它加到你的火柴上.有很多方法可以获得这种强大的草药的好处!

另一个很好的选择是森林金线虫,它被称为糖尿病患者治疗的“平台”,因为它具有重要意义。降血糖特性.它可以阻止糖被吸收,如果你问我的话,这听起来很神奇。

最后但并非最不重要,别忘了姜黄。这种消炎的超级草药有很多功能,可以在各种环境中使用。其中之一与血糖管理有关。姜黄素被证明有帮助预防糖尿病在那些糖尿病前期患者中,它还可以下调α-葡萄糖苷酶和α-淀粉酶(在肠道中发现的对碳水化合物消化至关重要的酶)。这有助于控制血液中的糖含量。幸运的是,姜黄也很容易添加到几乎任何一顿饭中,你也可以做些自制的金牛奶拿铁.

所以,给你!你可以看到,除了做出健康的食物选择和大量的锻炼,金博宝真人娱乐场_体验亚洲最佳真人荷官娱乐场!有很多方法可以自然地帮助你提高血糖水平。记住,然而,与医生讨论使用这些补充剂和草药很重要。你可能会降低血糖水平太多,导致低血糖症。

即使你有糖尿病,如果你系统地将这些自然疗法中的一些纳入你的工具箱,同时也关注生活方式改变的一些关键因素,那么你可能能够提高你已经接受的血糖控制治疗。一如既往,在采购茶叶时,草本植物,以及补充,尽量选择具有纯度认证的可靠品牌,以避免污染物或剂量方面的任何潜在问题。

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